Fibromyalgie (Faser Muskel - Schmerz) ist eine nicht entzündliche, chronische und äußerst schmerzhafte Muskelerkrankung.Sie ist charakteristisch durch generalisierten Schmerz im Bewegungsapparat, objektivierbar bei der körperlichen Untersuchung durch Nachweis multipler Tender Points (zahlreiche Schmerzdruckpunkte).
Der Muskelschmerz nimmt während körperlicher Aktivität, kaltem und feuchtem Wetter zu. Häufig finden sich die Verbindungen mit Schlafstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Kälte-Intoleranz, trockene Schleimhäute (Augen, Mund, Geschlechtsorgane), sowie irritables Colon (hartnäckige Störungen des Dickdarms mit Schmerzen, Völlegefühl, Rumoren, Blähungen, Störungen des Stuhlgangs), Reizblase usw. Insgesamt lassen sich Muskelschmerzen und Müdigkeit nur schwer mit einer Ganztagsbeschäftigung vereinbaren.
Dies ist seit längerer Zeit die international übliche Definition. Die Ursachen der Erkrankung sind noch nicht bekannt.
In den Praxen der Rheumatologen sind Fibromyalgiker die zweitgrößte Patientengruppe; Schätzungen zufolge leben in Deutschland 1,6 - 2,4 Millionen Betroffene ( 80% bis 90% davon Frauen ). Insoweit kann man schon fast von einer Volkskrankheit reden.
Fast alle Fibromyalgie-Patienten stellen fest, daß ihnen Ruhe gut tut. Anstrengung und Anspannung dagegen verschlechtern die Symptomatik.
Dementsprechend versuchen die meisten Kranken, sich zu schonen, was nur zu verständlich ist. Doch "wer rastet, der rostet", so lautet die sprichwörtliche Wahrheit. Zu viel Schonung führt zu Muskelabbau und einer Überbeanspruchung der verbliebenen Muskelgruppen. Schonung ist also eine der gefährlichsten "Therapieverfahren": Sehr leicht kann man sich damit krank schonen.
Alle Entspannungsverfahren müssen daher von einem konsequenten Aufbautraining begleitet und ergänzt werden. Sonst nimmt die Krankheit weiter ihren Lauf.
So einleuchtend diese Argumentation für die meisten Menschen sein mag, so schwer ist es, dies im Alltag umzusetzen. Wenn jede Bewegung mühsam ist, dann ist der Gedanke an schweißtreibenden Sport nicht sehr verlockend.
Was können Sie tun?
Vor allem sollten Sie sich Zeit lassen. Sie müssen nicht in kurzer Zeit zur Höchstform gelangen. Alle übertriebenen und gewaltsamen Versuche führen eher zur Enttäuschung und steigern die Verspannungen. Dauerhaften Erfolg erreichen Sie nur, wenn Sie Ihre Leistungsfähigkeit langsam, sanft und kontinuierlich steigern. Außerdem muß Bewegung Spaß machen, sonst werden Sie dies nicht regelmäßig tun.
Allgemeingültige Ratschläge, welche Art von Bewegung Sie betreiben sollten, sind daher problematisch. Dies hängt von Ihren Vorlieben, Ihrem Alter und Ihren Vorerfahrungen ab.
Weitere InfoFast alle Fibromyalgie-Patienten stellen fest, daß ihnen Ruhe gut tut. Anstrengung und Anspannung dagegen verschlechtern die Symptomatik. Weitere Info Dr. Thomas Weiss
